スロトレ1ヶ月♪
暑いですね(>_<)

ふぅ。何をしてても暑い。

と、言ってエアコン切って寝ても蒸し暑くて目が覚める。だけどエアコンの風は寒い…。今朝は朝までぐっすり寝てた私ですが、どうやら夫が夜中にエアコンを入れていたようです。

確かに熟睡っぽい感じで寝てた気もするけど、寝起きがなんとなくだるい…。これから最低2ヶ月はこんな感じの夜を過ごすかと思うとなんだかもう…(-_-;)

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3年前に買ったスロトレの本を再び引っ張り出してきました。ははは、3年前って自分で書いてて可笑しい。

前は三日坊主でそのまま放置でしたが、今回は1ヶ月続いてます♪イエーイ♪

私は根っからのものぐさです。運動嫌いな人間だと思ってますし。歩いたりするのは嫌じゃないけどわざわざウォーキングっていうのも、特にこの夏の時期は無理。ジムに入会しても続かない。じゃあ家でこまめに動けばいいと思うけど、じーっとしてるのが好き(^_^;)

これじゃあどんどん筋肉が落ちていくのは至極当然の事ですね。(中学時代までリレーの選手に選ばれたり、水泳の大会に選ばれたりしていたのが嘘みたいです(笑))


このままじゃやばい…とやり始めたのがスロトレですが、回数が進むにつれ、最初はぶるぶる筋肉が震えて出来なかった事が出来るようになり、更に回数もこなせるようになるのが嬉しくて、そして体脂肪が1%位減ったのも励みになりなんとか1ヶ月続きました。

と、言ってもまだほとんど変わらない感じと言えば変わってないんだけど(^_^;)(見た目も、体力もほとんど前と同じ)

せっかちなので急激に変化が欲しいと思っちゃうけど、もう、これは長い目でやるしかないと思ってます。

この自分の体の重み?で負荷をかける形のスロトレは無酸素運動。それをした後に有酸素運動をすれば尚良いと言うことだけど、あえてそれはしなかった。最初はやれるだろうけど、きっと嫌になるのが目に見えてたから無理しないで続ける方を選びました。

その代わり?朝、お掃除をする前にスロトレをして掃除機をかけたあと手拭きでフローリングを拭くようにしました。有酸素運動じゃないけど(^_^;) でも、我が家のリビングを手拭きするって結構しんどくて全部を念入りに拭く事はさすがに出来なかったけど、それでも腕を伸ばして拭いてみたり、手を左右に大きく振るような動作で拭いたり、なんとなくその後も体を動かしてるような雰囲気を出したりして( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ

ロングブレスも気になってるんですが、やってる方いらっしゃるかな〜?あの俳優さんの体を見たら興味が湧きました(笑)筋肉つけたいな〜。

2ヶ月目からはスロトレの種類をもう2つ増やしてやってみよう♪ちょっとずつ亀の歩みだけど(^^ゞ
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Top▲ | by ohirunenekoneko | 2012-07-27 09:26 | 日常 美容・健康

鍼治療をしている猫を含めて6匹の日常。そして糖質制限の事、日常や旅行記などをつれづれに書いています。 *ほぼ毎日更新中です*
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