朝食
玉子入り野菜スープ(しめじ、キャベツ、ニンジン、ソーセージ2本)
珈琲店で
ブラック珈琲
ゆで卵
昼食 外食
チーズチキンステーキ(付け合わせはほうれん草のみ食べる)
目玉焼きトッピング
コーヒー
夕食
サーモンとソデイカのサラダ
白滝たらこ炒め
舞茸バターソテー
昨日の野菜スープの残り
納豆
豚ロースのごぼう巻きとウド巻き
(お肉以外は2人分)
最近かさを増すために?お肉を巻いてます( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ
なんとなく少ない量でもボリューム出るような気がするんだけどどうでしょうね?
私が真面目にやっているからか夫の体重も減少傾向にあるようです(^^)